Летний сезон - горячая пора для диетологов, фитнес-тренеров, специалистов по питанию и всех, кто хочет заработать на чужой фигуре.
Новые диеты, марафоны правильного питания появляются чуть ли не каждый день.
Как найти эффективный и безопасный способ? И не потратить деньги и здоровье впустую?
Сейчас очень популярно так называемое похудение через Интернет.
За такое похудение Светлана Н.
поплатилась работой.
Расскажем историю: девушка выложила, как она приседает на фоне гробов.
Ее за это уволили.
Что такое фитнес-марафон - отличный способ похудеть или отличная формула зарабатывания денег? Мы выясним это.
Мы сняли небольшую историю счастливчика, который выиграл главный приз.
И историю человека, который из-за марафона чуть не заработал сердечный приступ.
Мы обратились к организатору этого марафона.
Выяcнили, на каких принципах основана их система.
Очень много подобных марафонов устраивают самоучки, те, кто не учился на диетолога или фитнес-инструктора, а просто сам похудел и решил помогать другим, соответственно, за деньги.
Самое интересное, что участник даже не видится со своим гуру.
Мы найдем несколько таких марафонов и устроим встречу с их организаторами.
Второй тип онлайн похудения - программы от так называемых диетологов: они рассчитывают вам питание, ведут вместе с вами дневники питания.
Но все тоже происходит без личной встречи.
Значит, вы тоже не знаете наверняка, есть ли у диетолога образование.
На самом деле, польза от этих тренингов есть.
Главное, знать, как их выбирать.
Дадим руководство по выбору подобных тренингов.
Щелочная диета набирает популярность.
Смысл ее в том, что мы толстеем от того, что едим слишком много продуктов, закисляющих наш организм.
Стоит ощелачить организм - и лишние килограммы уйдут и не вернутся.
Есть мнение, что, если вы не едите мясо, то кислотно-щелочной баланс в вашем организме в порядке.
Проверим это.
Пригласим двух добровольцев.
Один - заядлый мясоед.
Второй - вегетарианец уже 10 лет.
Они проведут тест, который помогает определить, закислен ли организм.
А также мы выясним, действительно ли у кислотно-щелочной диеты есть научное обоснование или это очередная диета-пустышка.
Японцы - самая худая нация, там почти нет толстых.
Что же они едят? Может, у них есть какой-то секретный режим питания? Придем к японской модели и попросим ее показать холодильник.
Там одна трава и полная морозилка морепродуктов.
Больше нет ничего.
Морепродукты низкокалорийны и в них полезный белок, это понятно всем.
В них есть еще уникальные вещества, которые налаживают обмен веществ и способствуют сбросу веса.
Это Омега 3 кислоты.
В таком количестве, как в морепродуктах, они не встречаются больше нигде.
Устроим игру навылет Слабое звено, прощайте! Выбьем битой те морепродукты, где меньше Омеги 3.
Останется один победитель.
Креветки.
Самый популярный в России морепродукт.
Худеть на них - то, что доктор прописал! Важно, на каких именно креветках худеть.
Во многих из них содержится ртуть и тяжелые металлы, и они способны отравить организм, как высокая доза радиации.
Это все равно, что разбить градусник.
Но какие выбирать креветки, чтобы не навредить себе? Известно, что самые большие эксперты в морепродуктах - водные черепахи.
Предложим им на выбор разные креветки - какие они будут есть? Мы все хотим купить покрупнее, но это делать не надо.
Мелкие креветки безопаснее, в них меньше ртути.
Да и стоят они дешевле - так что убиваем двух зайцев.
Кроме размера, надо смотреть на район вылова - полезнее креветки из холодных вод.
Отметим на карте безопасные территории.
Ну и очень важно правильно подготавливать креветки к готовке.
Размораживать их нужно в холодной воде.
Почему - расскажем.
Шпинат.
Он считается чемпионом по содержанию витамина С и других микроэлементов.
Вы не поверите, на самом деле, эти сведения - ошибка ученых.
Еще в прошлом веке было проведено исследование на содержание витаминов в шпинате, и произошел сбой, который дал высокие показатели.
С тех пор шпинат возвели в ранг супертравы.
На самом деле дорогой шпинат можно заменить более дешевой травой, и вы получите ничуть не меньше, даже больше пользы.
Ученые из Пенсильвании провели эксперимент с участием 22 женщин.
Специалисты доказали, что, если каждый раз за 20 минут до основного блюда женщина съедает тарелку зеленого салата, количество ежедневно потребляемых калорий снижается на 10%.
Похудеть помогает картофель.
Но не простой, а батат.
Если еще пару лет назад мы ничего не знали о нем, то сегодня его можно купить в любом супермаркете.
По словам диетологов, этот овощ действительно препятствует набору веса, так как в нем много магния, регулирующего аппетит.
Расскажем, как выбрать и как приготовить эту диковинную картошку.
50-летняя британка Луиза Аткинсон придумала собственный способ похудеть.
Она решила поставить на себе бесчеловечный эксперимент: в течение месяца ни разу не садиться.
Да и не ложиться в течение дня тоже.
Тридцать дней Аткинсон работала, ела, смотрела телевизор и проводила время с семьей или друзьями только стоя.
Луиза смогла похудеть на целый размер, сбросив 8 килограммов.
Процент жира в ее организме снизился с 33 до 30% - впервые за 10 лет.
Повторим этот эксперимент: блогер неделю все делает стоя дома, в кафе, кино и снимает себя.
Мы выясним у врачей, действительно ли такой способ можно считать действенным или Луизе просто повезло.
Жители больших городов проводят в пробках иногда по 100 часов в месяц.
А это время можно вполне потратить на тренировку.
Покажем мастер-класс - как тренироваться в пробке.
Последний писк моды - это сезонные диеты.
Разложим популярные диетические продукты на четыре отсека - зимние, весенние, осенние, летние.
Самая востребованная летняя диета - это апельсиново-злаковая.
Но злаки оттуда легко исключаются и остаются лишь апельсины.
Апельсин - низкокалорийный фрукт.
А еще там есть вещества, который сжигают жир.
В первую очередь, это витамин С в огромных количествах.
И нужная всем клетчатка.
Они нейтрализуют действие сахара.
Диетолог разработает меню апельсиновой диеты.
Страны-экспортеры часто добавляют в апельсины вредные вещества, чтобы ускорить их созревание.
Такие апельсины нарушают обмен веществ, и вес только набирается.
Перед отправкой апельсины срывают едва оранжевыми.
Для придания им окраски над цитрусовым проводят процесс дегриннинга, который включает в себя обработку зеленых плодов этиленом при температуре 16-30 градусов.
Другими словами - цитрусовые красят.
И обрабатывают парафином и дифенилом, чтобы блестели и не гнили.
Проведем расследование, проберемся на базу фруктов, посмотрим, какими приходят апельсины.
А также расскажем, как распознать химию в апельсинах.
Вы знали, что полезны именно сладкие апельсины? А не надо думать, что они полнят.
Наоборот.
Тот уникальный случай, когда сладкое - лучше.
Это признак того, что апельсины спелые и набрались на солнышке полезных веществ.
Как же купить сладкие спелые фрукты? Есть несколько секретов.
Год: 2014
Жанр фильма: , , документальное,
Режиссер фильма: Алексей Булейко,Кирилл Ващенко, ,